INSPIRA

Unser Leben beginnt mit einer ersten Einatmung und endet mit einer letzten Ausatmung – dazwischen liegen etwa 600 Millionen Atemzüge. Die meisten davon geschehen völlig unbewusst. Doch was passiert, wenn wir beginnen, unserer Atmung Aufmerksamkeit zu schenken und sie bewusst für uns zu nutzen?

Im INSPIRA Day Retreat betrachten wir unsere Atmung aus einer ganzheitlichen Perspektive. Nach dem Motto Funktionale Atmung meets Conscious Connected Breathwork setzen wir uns in der ersten Tageshälfte damit auseinander, wie unsere Atmung funktioniert, was sie beeinflusst und wie wir sie in unserem Alltag besser nutzen können. Dazu gehören praktische Übungen, die uns in akuten Situationen, etwa bei Stress oder Anspannung, unterstützen können. Vor allem beschäftigen wir uns aber auch damit, wie wir unsere Atemgewohnheiten langfristig verändern und eine funktionalere Atmung entwickeln können.

Nach einer ausgiebigen Mttagspause geht es in die zweite Tageshälfte. Wir starten mit einer entspannten Mindful-Movement-Einheit, bevor wir in einer Conscious Connected Breathwork Session unsere Atmung auf einer ganz anderen Ebene erfahren.

Während am Vormttag das Verständnis und der bewusste Umgang mit unserem Atem im Mittelpunkt stehen, geht es nun darum, mehr und mehr Kontrolle abzugeben und tiefer in die Kraft unserer Atmung einzutauchen. Dabei können wir unserem inneren Erleben auf neue Weise begegnen, gewohnte Muster loslassen und Raum für neue Perspektiven entstehen lassen.

Tagesablauf

10:00 Ankommen & Einführung

10:30 Funktionale Atmung

12:30 Mittagspause

14:00 Mindful Movement

14:45 Conscious Connected Breathwork

17:00 Integration & Reflexion

18:00 Abschluss

Inspira ist für dich, wenn du …

• dir einen Tag zum Durchatmen und Auftanken gönnen möchtest.

• spannendes Hintergrundwissen über die Atmung erfahren willst.

• deine Atmung besser verstehen und bewusst beeinflussen möchtest.

• alltagstaugliche Atemübungen kennenlernen willst.

• dich durch Conscious Connected Breathwork auf neue Erfahrungen mit dir selbst

einlassen möchtest.

• dir Raum für inneres Ankommen, neue Perspektiven und Inspiration geben willst.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Sarah fokussiert sich seit 7 Jahren auf bewusstseinserweiternde Atemreisen mit Conscious Connected Breathwork. In ihrer Arbeit geht es dabei nicht um möglichst intensives Atmen oder darum, Erfahrungen zu erzwingen.

Tiefe entsteht für sie dort, wo wir aufhören, etwas zu machen und beginnen zuzulassen.Ihr Ansatz verbindet die verbundene Atmung mit körperorientierten Elementen aus der Bioenergetik und Somatic Experiencing.

Mehr Infos über Sarah auf https://www.sarahvobr.com